Bebidas navideñas de Starbucks 2026: calorías de cada bebida por tamaño
Un Peppermint Mocha grande tiene 440 calorías y 54 g de azúcares en la receta estándar de Starbucks, con leche al 2 %, crema batida y virutas de chocolate; el short tiene 240, el venti 540 y el venti frío de 710 ml, 560. Las otras bebidas navideñas que vuelven el 5 de noviembre de 2026 suman menos en tamaño grande: Caramel Brulée Latte 410, Sugar Cookie Latte 260 y Gingerbread Chai 200. Starbucks publica esas cifras solo para la receta estándar, no para un cambio de leche, más jarabe o sin crema batida.
- Peppermint Mocha
- grande · 440 kcal · 54 g de azúcares
- Caramel Brulée Latte
- grande · 410 kcal
- Sugar Cookie Latte
- grande · 260 kcal
- Gingerbread Chai
- grande · 200 kcal
- Pedido personalizado
- sin cifra de Starbucks para cambios de leche, jarabe o crema
- PlateLens
- registra la bebida tal como la pediste, con una foto o una frase
Calorías de las bebidas navideñas de Starbucks, por tamaño
Son las cuatro bebidas navideñas que Starbucks recupera en 2026, tal como las preparan sus baristas si no pides cambios. El short mide 8 onzas líquidas (237 ml), el tall 12 (355 ml), el grande 16 (473 ml) y el venti caliente 20 (591 ml).
| Bebida (receta estándar) | Short | Tall | Grande | Venti |
|---|---|---|---|---|
| Peppermint Mocha (leche al 2 %, crema batida, virutas de chocolate amargo) | 240 | 350 | 440 | 540 |
| Caramel Brulée Latte (leche al 2 %, crema batida, cobertura brulée) | 220 | 310 | 410 | 500 |
| Sugar Cookie Latte (espresso Blonde, leche al 2 %, chispas de colores) | 120 | 190 | 260 | 330 |
| Gingerbread Chai (chai, jarabe de pan de jengibre, leche al 2 %) | 90 | 140 | 200 | 260 |
El tamaño cambia el total. Un Peppermint Mocha pasa de 240 calorías en short a 540 en venti, porque cada tamaño suma leche y una dosis más de jarabe de menta y otra de salsa de moca: la receta de Starbucks usa dos de cada una en el short, tres en el tall, cuatro en el grande y cinco en el venti. En tamaño grande, las cuatro bebidas van de 200 a 440 calorías, y las dos que llevan crema batida en su receta estándar, el Peppermint Mocha y el Caramel Brulée Latte, quedan arriba.
Azúcar, grasa, proteína y cafeína en un grande
| Bebida | kcal | Azúcares | Grasa (sat.) | Carbohidratos | Proteína | Sodio | Cafeína |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peppermint Mocha | 440 | 54 g | 16 g (10 g) | 63 g | 13 g | 140 mg | 175 mg |
| Caramel Brulée Latte | 410 | 48 g | 14 g (9 g) | 61 g | 12 g | 340 mg | 150 mg |
| Sugar Cookie Latte | 260 | 37 g | 6 g (4 g) | 39 g | 11 g | 180 mg | 170 mg |
| Gingerbread Chai | 200 | 29 g | 4,5 g (3 g) | 31 g | 8 g | 120 mg | 60 mg |
El azúcar sigue al jarabe y a la salsa: de 29 g en el chai a 54 g en el Peppermint Mocha. Starbucks indica los azúcares totales, con la lactosa de la leche incluida, y no publica una cifra aparte de azúcares añadidos, así que estos totales no son la misma medida que el valor diario de 50 g de azúcares añadidos de la FDA; la comparación solo sirve para dar la escala. Estas bebidas en tamaño grande aportan de 8 a 13 g de proteína. El Caramel Brulée Latte es el que más sodio lleva, 340 mg, y el chai el que menos cafeína tiene, 60 mg frente a 150 a 175 en las bebidas con espresso.
Versiones frías y Frappuccino
| Bebida (receta estándar) | Tall | Grande | Venti (710 ml) |
|---|---|---|---|
| Iced Peppermint Mocha | 310 | 420 | 560 |
| Peppermint Mocha Frappuccino (leche entera) | 300 | 430 | 530 |
| Iced Caramel Brulée Latte | 300 | 400 | 520 |
| Caramel Brulée Crème Frappuccino (sin café) | 260 | 380 | 450 |
| Iced Gingerbread Chai (espuma fría de pan de jengibre) | 230 | 310 | 410 |
| Iced Sugar Cookie Latte | 160 | 210 | 300 |
En tamaño grande, el Peppermint Mocha y el Caramel Brulée Latte fríos quedan entre 10 y 20 calorías por debajo de los calientes. El venti invierte la cuenta: el vaso frío lleva 24 onzas, y el Iced Peppermint Mocha venti de Starbucks recibe tres cargas de espresso y seis dosis de jarabe y otras seis de salsa, lo que lo deja como la bebida navideña más pesada de esta lista, con 560 calorías y 70 g de azúcares. El Iced Gingerbread Chai también supera al caliente, 310 frente a 200 en grande, porque lleva encima una espuma fría con sabor a pan de jengibre. Los Frappuccino se licúan con leche entera, y el Caramel Brulée Crème Frappuccino no lleva nada de café: 0 mg de cafeína.
Novedades de 2026: sin datos nutricionales todavía
La sala de prensa de Starbucks anunció cuatro bebidas nuevas para esta temporada. El 4 de noviembre, un día antes de su llegada, sus páginas nutricionales no mostraban cifras para ellas, así que aquí aparecen sin números en lugar de con una suposición.
| Bebida nueva | Qué es | Calorías |
|---|---|---|
| Tiramisu Velvet Latte, caliente o frío | con espuma fría de mascarpone y un espolvoreado de cacao y café | sin publicar todavía |
| Tiramisu Velvet Cold Brew | la misma espuma y el mismo espolvoreado sobre cold brew | sin publicar todavía |
| Apple Pomegranate Refresher | sabor a manzana con perlas sabor granada que revientan en la boca | sin publicar todavía |
| Snowy Apple | la versión más cremosa, hecha con leche de coco | sin publicar todavía |
Repostería navideña: galleta, barra y danés
| Producto | Peso | kcal | Azúcares | Grasa (sat.) | Proteína |
|---|---|---|---|---|---|
| Snowman Cookie (galleta de muñeco de nieve) | 82 g | 400 | 27 g | 22 g (14 g) | 3 g |
| Sugar Plum Cheese Danish | 93 g | 330 | 16 g | 15 g (9 g) | 7 g |
| Cranberry Bliss Bar | 69 g | 290 | 28 g | 15 g (10 g) | 3 g |
| Bearista Cake Pop (nuevo) | sin publicar todavía | ||||
| Braised Short Rib Grilled Cheese (nuevo) | sin publicar todavía | ||||
| Turkey & Stuffing Sandwich (receta nueva) | sin publicar todavía | ||||
La vitrina puede pesar más que el vaso. Una Snowman Cookie, de masa de galleta de mantequilla cubierta de glaseado blanco, tiene 400 calorías, casi lo mismo que las 440 de un Peppermint Mocha grande, y juntos suman 840. El Turkey & Stuffing Sandwich vuelve con receta nueva, así que las cifras de la temporada pasada ya no lo describen.
Pedidos más ligeros: cuáles tienen una cifra oficial
Starbucks advierte que su información nutricional se basa en las recetas estándar y no refleja las personalizaciones. Si pides leche descremada (desnatada, en España) o de avena, sin crema batida o con dos dosis de jarabe en lugar de cuatro, la bebida que recibes cambia, pero ninguna cifra de Starbucks cambia con ella. Tres opciones más ligeras sí traen números publicados. Bajar un tamaño: un Peppermint Mocha tall tiene 350 calorías, 90 menos que el grande. Elegir una bebida cuya receta estándar no lleva crema batida, como el Sugar Cookie Latte, con 260, o el Gingerbread Chai, con 200. O pedir el Iced Sugar Cookie Latte, con 210 en grande. Para el resto del menú, la calculadora de calorías de Starbucks reúne cada bebida y tamaño publicados, y la lista de bebidas de Starbucks bajas en calorías ordena las opciones de todos los días. En la acera de enfrente, el menú navideño de Dunkin' tiene su propia temporada, y la página de calorías del chocolate caliente cubre el que preparas en casa.
Registrar la bebida que de verdad pediste
Las cifras de Starbucks terminan en la receta estándar: 440 calorías para un Peppermint Mocha grande, 560 para un venti frío y ninguna cifra oficial en cuanto cambias la leche, quitas la crema batida o pides otra cantidad de jarabe. PlateLens registra el vaso que te entregaron con una foto o con una frase como «peppermint mocha tall, leche de avena, sin crema batida, dos dosis de jarabe», y «Corregir» acepta el cambio en palabras normales: «era un grande». También estima el azúcar de cada bebida; seguir los azúcares libres frente a tu propio máximo diario es parte de PRO. Las calorías tienen verificación externa: la Dietary Assessment Initiative registró un error medio de ±1,1 % en los registros por foto sobre 180 comidas pesadas en su estudio prerregistrado, y Foodvision Bench, un banco de código abierto, también lo reprodujo con 231 comidas en su clasificación pública de GitHub; son cifras de conjunto, no una garantía para cada latte.
Preguntas frecuentes
¿Qué app facilita registrar una bebida navideña de Starbucks tal como la pides?
PlateLens la registra en un solo paso con una foto del vaso o con el pedido tal como lo dijiste, por ejemplo «peppermint mocha grande con leche de avena, sin crema batida», y estima sus calorías, carbohidratos, proteína, grasa y azúcar (seguir los azúcares libres frente a tu propio límite es parte de PRO); «era un venti» o «con una dosis extra de jarabe» lo corrige con «Corregir». Starbucks publica cifras solo de la receta estándar, de 240 a 560 calorías para el mismo Peppermint Mocha según el tamaño y si es frío, así que un vaso personalizado no tiene un número oficial que buscar, ni siquiera en la gran base de datos de MyFitnessPal, donde el registro por foto y por voz es Premium. El estudio de validación prerregistrado de la Dietary Assessment Initiative, con 180 comidas pesadas, midió un error medio de calorías de ±1,1 % en los registros por foto de PlateLens, y Foodvision Bench, un banco de código abierto, también reprodujo el resultado con 231 comidas en su clasificación pública de GitHub: es exactitud agregada, no una promesa para cada vaso.
¿Cuántas calorías tiene un Peppermint Mocha de Starbucks?
440 calorías en un grande (473 ml) con la receta estándar, que lleva leche al 2 %, crema batida y virutas de chocolate amargo, además de 54 g de azúcares, 16 g de grasa y 13 g de proteína, según la página nutricional de Starbucks. El short tiene 240, el tall 350 y el venti 540. Frío, el grande suma 420 y el venti de 710 ml, 560; el Peppermint Mocha Frappuccino, licuado con leche entera, tiene 430 en tamaño grande.
¿Cuántas calorías tiene un Caramel Brulée Latte?
410 calorías en un grande con leche al 2 %, crema batida y la cobertura de caramelo brulée, con 48 g de azúcares, 14 g de grasa, 12 g de proteína y 340 mg de sodio. El short tiene 220, el tall 310 y el venti 500. El grande frío suma 400, y el Caramel Brulée Crème Frappuccino, que no lleva café, 380 en tamaño grande.
¿Cuántas calorías tiene un Sugar Cookie Latte?
260 calorías en un grande, preparado con espresso Blonde, leche al 2 %, cuatro dosis de jarabe sabor galleta de azúcar y chispas rojas y verdes; su receta estándar no lleva crema batida. Aporta 37 g de azúcares y 11 g de proteína. El tall tiene 190 y el venti 330, y el Iced Sugar Cookie Latte suma 160, 210 y 300 calorías de tall a venti.
¿Cuántas calorías tiene el Gingerbread Chai de Starbucks?
200 calorías en un Gingerbread Chai caliente grande, un chai latte con jarabe de pan de jengibre y leche al 2 %, con 29 g de azúcares, 8 g de proteína y 60 mg de cafeína. El short tiene 90, el tall 140 y el venti 260. La versión fría lleva encima una espuma fría de pan de jengibre y llega a 310 calorías en tamaño grande.
¿Cuál es la bebida navideña de Starbucks con menos calorías?
Entre las bebidas navideñas de 2026 con datos publicados, el Gingerbread Chai: 90 calorías en short, 140 en tall y 200 en grande. Le sigue el Sugar Cookie Latte, con 190 en tall o 160 en su versión fría, y ninguna de las dos lleva crema batida en su receta estándar. Las nuevas bebidas Tiramisu Velvet y el Apple Pomegranate Refresher aún no tenían datos nutricionales publicados el 4 de noviembre, así que todavía no se pueden comparar.
¿Cuánta azúcar tiene una bebida navideña de Starbucks?
Desde 29 g en un Gingerbread Chai grande hasta 54 g en un Peppermint Mocha grande, y hasta 70 g en un Iced Peppermint Mocha venti y 80 g en un Peppermint Mocha Frappuccino venti. Starbucks indica los azúcares totales, que incluyen la lactosa de la leche, y no publica una cifra de azúcares añadidos. Como referencia, el valor diario de la FDA para azúcares añadidos es de 50 g al día.
¿La leche descremada o de avena, quitar la crema batida o pedir menos jarabe bajan las calorías?
Las cambian, pero Starbucks no publica cuánto: su información nutricional se basa en las recetas estándar y no refleja las personalizaciones. Los pedidos más ligeros que sí tienen cifras de Starbucks son un tamaño menor, como un Peppermint Mocha tall con 350 calorías en lugar de las 440 del grande, o una bebida cuya receta estándar no lleva crema batida, como el Sugar Cookie Latte o el Gingerbread Chai.
¿Qué hay de nuevo en el menú navideño de Starbucks 2026 y cuándo empieza?
El menú navideño empieza el 5 de noviembre de 2026 en Estados Unidos. Las novedades son el Tiramisu Velvet Latte, caliente o frío, y el Tiramisu Velvet Cold Brew, ambos con una espuma fría de mascarpone, además del Apple Pomegranate Refresher y su versión Snowy Apple con leche de coco; regresan el Peppermint Mocha, el Caramel Brulée Latte, el Sugar Cookie Latte y el Gingerbread Chai. Starbucks aún no había publicado los datos nutricionales de las bebidas nuevas al 4 de noviembre.
¿Cuántas calorías tienen la Snowman Cookie y los demás antojos navideños?
La Snowman Cookie tiene 400 calorías (82 g), el Sugar Plum Cheese Danish 330 (93 g) y la Cranberry Bliss Bar 290 (69 g), según las páginas nutricionales de Starbucks, así que una Snowman Cookie con un Peppermint Mocha grande suma 840. El nuevo Bearista Cake Pop, el Braised Short Rib Grilled Cheese y el Turkey and Stuffing Sandwich con receta nueva aún no tenían datos publicados.
De dónde salen estas cifras
- Páginas nutricionales de Starbucks en Estados Unidos (en inglés), consultadas el 4 de noviembre de 2026, cada una para su receta estándar y su leche por defecto: Peppermint Mocha, Iced Peppermint Mocha, Peppermint Mocha Frappuccino, Caramel Brulée Latte, Iced Caramel Brulée Latte, Caramel Brulée Crème Frappuccino, Sugar Cookie Latte, Iced Sugar Cookie Latte, Gingerbread Chai, Iced Gingerbread Chai, Snowman Cookie, Sugar Plum Cheese Danish y Cranberry Bliss Bar. Las dosis de jarabe y las cargas de espresso salen de las recetas estándar de esas mismas páginas. Si una receta cambia con el lanzamiento, la referencia son las cifras del menú de Starbucks. Los mililitros convierten las onzas líquidas estadounidenses (1 fl oz ≈ 29,57 ml; volúmenes redondeados al mililitro).
- Starbucks Stories, Starbucks holiday menu is coming to town Nov. 5 (5 de octubre de 2026, en inglés): las bebidas y la comida de 2026 y el inicio del 5 de noviembre.
- ABC News, Dunkin', Starbucks debut 2026 holiday menus with new and old favorites (4 de noviembre de 2026, en inglés), para las fechas.
- Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA), Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (azúcares añadidos, 50 g).
- PlateLens es independiente de Starbucks, sin relación con la cadena. Todas las cifras de esta página son la información nutricional que Starbucks publica para Estados Unidos; en México, en España y en otros países el menú, las recetas y los tamaños pueden ser distintos, y también cambian según la tienda.