Calculadoras de calorías, TDEE, macros y proteínas

Diecinueve calculadoras gratis para los números que hay detrás de un objetivo calórico: cuánto gastas, cuánto comer, cómo repartirlo en proteína, carbohidratos y grasa, y cuánto cuesta un pedido o una bebida concretos. Todas funcionan en tu navegador, en kg o libras, y nada se envía ni se guarda.

Cómo funcionan estas calculadoras

Las calculadoras de energía usan Mifflin-St Jeor y otras fórmulas citadas. Las de IMC, peso y grasa corporal explican sus propios métodos y límites; la de agua distingue el agua total de las bebidas. La de calorías quemadas usa valores MET del Compendio de Actividades Físicas, y las páginas de restaurantes usan los datos nutricionales publicados por las propias cadenas. Cada página imprime sus fórmulas, enlaza sus fuentes y calcula el resultado en tu navegador, así que puedes comprobar la aritmética y nada de lo que escribes sale de la página.

Una calculadora ofrece una referencia; el registro recoge lo que comes de verdad. PlateLens registra una comida con una foto, una descripción en palabras normales, tu voz o un código de barras, corrige una porción en una frase y compara cada día con tu meta, ya sea perder, mantener o ganar peso.

Ahora registra lo que comes

Las calculadoras ofrecen referencias; PlateLens cuenta lo que comes cada día con una foto, texto, voz o código de barras, y lo compara con tu meta.