Calculadora de calorías y nutrición de Subway: monta tu bocadillo
Esta calculadora de calorías y nutrición de Subway suma los valores publicados en Estados Unidos para pan, proteína, queso, verduras y salsas. Cada total es la suma del valor del ingrediente multiplicado por sus porciones. La regla Footlong solo duplica los grupos indicados por Subway; queso, verduras y condimentos secos conservan su porción publicada de 6 pulgadas, por lo que la referencia Footlong es parcial.
Desglose del resultado
| Producto y porciones | Calorías (kcal) | Proteínas (g) | Hidratos (g) | Grasas (g) | Grasas saturadas (g) | Sodio (mg) | Fibra (g) | Azúcares (g) |
|---|
Los valores se recalculan al cambiar las opciones. Las elecciones del formulario no se envían ni se guardan: el cálculo se ejecuta en tu navegador.
Son sumas de ingredientes, no las cifras publicadas por Subway para bocadillos terminados. Las porciones y las recetas regionales varían. En un Footlong, queso, verduras y condimentos secos conservan la cantidad publicada para 6 pulgadas: Subway no da una regla para duplicar esas tablas y el resultado no representa una porción Footlong completa.
Cómo funciona el cálculo
Total de cada nutriente = Σ (valor publicado del ingrediente × multiplicador de porción aplicable). Para 6 pulgadas se usa una porción. En un Footlong, pan, proteína y salsas con regla de duplicación usan ×2; queso, verduras y condimentos secos conservan su cantidad publicada. Los wraps y panes mini tienen tamaño único y no se duplican. Subway sí indica duplicar la proteína del wrap completo; salsas, queso y verduras conservan sus cantidades publicadas para wrap.
Información nutricional publicada por Subway. Revisión: January 2026 (U.S. NUTRITION INFORMATION, printed revision stamp on page 1). Consulta: 7 de septiembre de 2026. Archivo de la fuente modificado el 28 de abril de 2026. PlateLens no está afiliado a Subway; las cifras proceden de la información nutricional publicada por la propia cadena.
Límites de la estimación
Esta tabla no publica una fila nutricional para los panes Italian Herbs & Cheese, Cheddar ni sin gluten, por lo que no se ofrecen. El tostado no tiene un valor nutricional separado y se explica sin un control que no cambie nada. Las rodajas, tiras y aros de verduras corresponden a las cantidades de la tabla. Los valores «<1» se suman como 0 y se identifican en la tabla y el resultado.
Tabla nutricional: porciones publicadas
Cada fila indica su porción y sus unidades. Los nombres comerciales de los productos se conservan en inglés para encontrarlos en el menú estadounidense. Usa el desplazamiento horizontal para consultar todas las columnas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcula un Footlong la calculadora de Subway?
Subway publica una regla de duplicación para pan, proteínas individuales y salsas del bocadillo. La calculadora solo la aplica donde está indicada. Queso, verduras y condimentos secos mantienen las cantidades de 6 pulgadas porque sus tablas omiten esa instrucción. El resultado advierte de esa limitación y no presenta esas cantidades como las porciones completas de un Footlong.
¿Por qué la suma de ingredientes puede diferir del bocadillo publicado?
Subway publica filas de ingredientes y filas de bocadillos completos. Esta calculadora suma los ingredientes elegidos; la cifra de un bocadillo terminado corresponde a las cantidades de su receta estándar. La tabla no especifica todos los quesos, verduras y salsas que presupone. Por eso ambas referencias pueden diferir sin que una permita deducir exactamente la otra.
¿De dónde salen los datos de la calculadora de Subway?
Los valores proceden de la información nutricional estadounidense publicada por Subway y recuperada el 7 de septiembre de 2026. La página identifica la revisión o fecha de consulta y enlaza la fuente primaria. Las tablas conservan los valores publicados y las porciones indicadas; ninguna cifra ausente se completa con datos de otra cadena o una estimación inventada.
¿Son exactas las calorías de mi pedido de Subway?
La calculadora utiliza los valores de referencia de Subway, que describen recetas y porciones estándar del menú estadounidense. La cantidad servida, la preparación, los ingredientes y la ubicación pueden cambiar el resultado real. El total sirve para entender el pedido publicado, pero no mide la comida recibida ni sustituye el consejo individual de un profesional sanitario.
¿La calculadora guarda mis elecciones o requiere una cuenta?
No necesitas una cuenta para usar esta calculadora. Los cálculos y las elecciones del formulario se procesan en tu navegador, sin enviarlos ni guardarlos como registros de comida. Al recargar la página se reinicia el pedido. La tabla de referencia permanece disponible sin interactuar con el formulario para consultar directamente los datos y sus porciones.
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Registra el pedido que recibiste
Las porciones de Subway pueden diferir de la tabla; describe el pan, el relleno y las cantidades en PlateLens para registrar el bocadillo que recibiste.
