Por qué la gente abandona las apps para contar calorías (y qué hace que dure)
Por qué se abandonan las apps para contar calorías: minutos por comida, números en los que dejas de confiar y estrés con la comida. Cómo distinguirlos y qué cambiar.
¿Las aceitunas verdes son saludables? 4 calorías cada una y 42 mg de sodio
Una aceituna verde tiene unas 4 kcal y 42 mg de sodio; diez suman 39 kcal y 421 mg, el 18 % del sodio de un día. Tres cuartas partes de su grasa son monoinsaturadas. Registros del USDA.
Calorías del McChicken: 390, o 980 con papas fritas medianas y una Coca-Cola
Un McChicken tiene 390 calorías, 14 g de proteína y 560 mg de sodio; con papas fritas medianas y una Coca-Cola mediana llega a 980. Las propias cifras de McDonald’s, ingrediente por ingrediente.
Calorías de las papas fritas de McDonald’s: 320 las medianas, 480 las grandes
McDonald’s USA publica sus papas fritas con 110 calorías (Kids), 230 (pequeñas), 320 (medianas) y 480 (grandes). Unas medianas pesan 108,6 g y tienen 260 mg de sodio. Datos de la propia McDonald’s.
¿El maíz es saludable? 99 calorías por mazorca, y la sal la pone la lata
Una mazorca mediana de maíz dulce hervido aporta 99 kcal, 2,5 g de fibra y 1 mg de sodio; una taza de maíz en conserva, 110 kcal y 336 mg. Cifras del USDA por mazorca, taza y presentación.
Lista de alimentos keto: 46 alimentos con sus carbohidratos netos, según registros del USDA
46 alimentos keto con sus carbohidratos netos por porción según registros del USDA: carne, pescado, huevos y aceites cerca de 0 g, verduras de hoja por debajo de 1 g por taza, fresas 8,6 g. Y seis alimentos que rompen un día de 20 g.
Información nutricional de Popeyes: 170 calorías por 3 tenders Blackened, 700 el sándwich
La guía nutricional de Popeyes de agosto de 2026: 3 tenders Blackened, 170 kcal y 28 g de proteína; el Chicken Sandwich, 700 kcal y 1.440 mg de sodio; una pechuga, 620. Pollo, acompañamientos y salsas.
Proteínas del yogur griego: 17 gramos por envase, menos si es entero
Un envase de 170 g de yogur griego natural desnatado tiene 17,3 g de proteína y 100 kcal; el entero, unos 15 g con 160 kcal. Registros del USDA por contenido de grasa y tamaño de envase.
Valor nutricional de las semillas de chía: 138 calorías y 10 g de fibra por onza
Una onza de semillas de chía (28,35 g) tiene 138 kcal, 9,8 g de fibra, 4,7 g de proteína y 5,1 g de omega-3 vegetal. Cifras del USDA, y por qué las cucharadas no se convierten con exactitud.
¿Cuántas calorías tiene un aguacate? 227 uno de California, 365 uno de Florida
Un aguacate son 227 kcal en el registro de California del USDA y 365 en el de Florida, porque la fruta pesa 136 g frente a 304 g. Cada cifra por variedad y ración.
¿Cuántas calorías tiene un boniato? 103 asado, 115 hervido
Un boniato mediano asado con piel son 103 kcal; uno mediano hervido son 115, porque el USDA los pesa a 114 g y 151 g. Los números por método de cocción y peso real.
¿Cuántas calorías tiene un pepino? 45 uno entero, 16 una taza
Un pepino entero de 8 pulgadas con piel son 45 kcal y una taza de rodajas unas 16. Pelarlo baja la cifra por 100 g de 15 kcal a 10. Registros del USDA, ración a ración.
