Bebidas navideñas de Starbucks 2026: calorías de cada bebida por tamaño
La información nutricional que Starbucks publica en Estados Unidos para las bebidas navideñas de 2026, por tamaño: el Peppermint Mocha va de 240 calorías (short) a 540 (venti), 440 en grande con 54 g de azúcares; el Caramel Brulée Latte suma 410 en grande, el Sugar Cookie Latte 260 y el Gingerbread Chai 200. Versiones frías y Frappuccino, la repostería navideña y las nuevas bebidas Tiramisu Velvet y Apple Pomegranate, aún sin datos publicados.
Calorías de las castañas: asadas, cocidas y por puñado
Las calorías de las castañas por 100 g según BEDCA y el USDA: asadas de 224 a 245 kcal, crudas de 179 a 196, cocidas 131 y secas 369, y las cocidas y peladas envasadas a 170 y 172. Por castaña (unos 8 g y 20 kcal), por puñado de cinco y por cucurucho de doce, frente a almendras, avellanas y nueces, la crema de castañas y los hidratos y la fibra de cada ración.
Calorías del chocolate caliente: de sobre, casero, de cafetería y con crema batida
El chocolate caliente por taza (240 ml) según los registros de encuesta del USDA: 134 kcal de sobre con agua, 241 con leche entera, 206 con descremada y 77 con mezcla reducida en azúcar. La tablilla de Abuelita o Ibarra con agua o con leche, el casero con leche entera, descremada o de avena, Starbucks y Dunkin' por tamaño (de 190 a 760 kcal), la crema batida y los malvaviscos, y el azúcar de cada uno.
Calorías del caqui: por pieza, por 100 g y según la variedad
Un caqui de 168 g tiene 112 kcal con la tabla española BEDCA, 118 con el USDA y 123 con la FEN, y la ración de 200 g de la FEN, 127. Hidratos, azúcar y fibra por pieza, caqui duro o blando según la variedad, caqui seco y el caqui americano, y en qué discrepan las tablas.
Calorías del jamón: navideño glaseado, cocido y serrano
Las calorías del jamón por 100 g y por loncha: el serrano y el ibérico de cebo y de bellota según BEDCA y las etiquetas de Navidul (de 284 a 338 kcal), el jamón cocido o de York según BEDCA y Campofrío (de 101 a 113 kcal), el jamón glaseado de Navidad al estilo estadounidense con las etiquetas de HoneyBaked y Hormel, lo que suma el glaseado por cucharada y la sal de cada uno frente a los 5 g diarios de la OMS.
Calorías del kiwi: por pieza, por 100 g, verde y amarillo
Un kiwi verde de 100 g con piel tiene 47 kcal según la FEN, y por 100 g de pulpa, 52 (BEDCA), 55 (FEN) o 61 (USDA). El amarillo de 81 g, 51. Hidratos, azúcar y fibra por pieza, la vitamina C según la tabla, la piel, dos kiwis al día y el kiwi deshidratado.
Calorías del relleno de pavo: por taza, casero o de caja, con o sin salchicha
El USDA da 177 kcal a media taza de relleno de pan y 354 a una taza; el de pan de elote tiene 179 y el de mezcla seca preparada, 195. Las 110 de Stove Top cuentan solo la mezcla seca: con la mantequilla que pide la caja, la media taza llega a unas 178. Dos recetas caseras calculadas con ingredientes del USDA, una con salchicha, el relleno mexicano de carne, las guarniciones de bufé de Golden Corral y los carbohidratos y la proteína de cada porción.
Calorías de las galletas navideñas: de azúcar, de jengibre, polvorones y más
Las calorías de los dulces y galletas de Navidad: polvorones y mantecados según las etiquetas de La Estepeña (de 496 a 513 kcal por 100 g) y lo que suma una pieza según su peso, galletas de azúcar con y sin glaseado por tamaño según el USDA, galletas de jengibre, de mantequilla y tipo María, las formas de Pillsbury, el glaseado y los fideos de colores, y un plato variado.
Calorías de la granada: pieza entera, granos por taza y zumo
La granada tiene 34 kcal por 100 g para la FEN, 62 para BEDCA y 83 para el USDA. Granos por media taza y por taza, la granada entera de 10 cm (234 kcal de granos), zumo 100 % frente a granos, el vasito de granos envasados y la temporada en España.
Calorías de los huevos rellenos: por mitad, clásicos y ligeros
Una mitad de huevo relleno tiene 59 kcal en el registro del USDA y 71 en una receta clásica con mayonesa calculada con ingredientes del USDA, en la que la mayonesa pone 31; con yogur griego, unas 43. Por mitad y por dos mitades, con huevos rellenos comprados y de bufé, la versión española de atún, la proteína de cada mitad y lo que suman cuatro o seis en un plato de fiesta.
Calorías de las lentejas: cocidas o secas, por plato y en guiso
Un plato de lentejas estofadas con chorizo ronda las 471 kcal y 27 g de proteína (sin chorizo, 390); 100 g de lentejas secas, 351 kcal según la FEN, y cocidas, 116. Ración de 70 g, el paso de secas a cocidas, lentejas de bote, a la riojana y proteína frente a alubias y garbanzos.
Calorías de los macarrones con queso: de caja, caseros, al horno y de restaurante
Una taza de Kraft Mac & Cheese preparada como indica la caja tiene 320 kcal; las 220 que aparecen al lado en la etiqueta son la mezcla seca. La taza casera del USDA llega a 513, y la misma olla casera da 411 o 619 por porción según cómo la divida la receta. De caja, en la estufa, al horno con costra de pan molido, congelados, Chick-fil-A y Golden Corral, con la proteína y los carbohidratos de cada uno.
