Calorías de la malteada de menta de Chick-fil-A: azúcar y opciones más ligeras
La Peppermint Chip Milkshake de Chick-fil-A tenía 670 calorías, 94 g de azúcares y 14 g de grasa saturada en la información nutricional que la cadena publicó para la temporada 2025-26. Cómo se compara con las otras malteadas publicadas (de 560 a 640), los cafés de menta y una comida completa, las opciones más ligeras con cifras de Chick-fil-A y en qué punto está su regreso en 2026.
Calorías del menú del Grinch de McDonald's: el de 2025 y qué se sabe de 2026
La información nutricional de McDonald's en Estados Unidos para el menú del Grinch tal como se sirvió en 2025: Big Mac, papas Dill Pickle McShaker medianas y Coca-Cola mediana suman 1.190 calorías, la versión con 10 McNuggets 1.020 sin salsa, y una Diet Coke le quita 270 a cualquiera. Cada combinación con su sodio, las salsas, las bebidas navideñas 2026 que McDonald's ya sirve y en qué punto está el menú del Grinch 2026.
Menú navideño de Dunkin' 2026: calorías de cada bebida y dona
La información nutricional que Dunkin' publica en Estados Unidos para su menú navideño 2026, por tamaño: el Cookie Butter Cloud Latte mediano tiene 370 calorías, el Cookie Butter Hot Chocolate 520 y el Toasted White Chocolate Signature Latte 400, mientras que el Spiced Cookie Iced Coffee se queda en 130. Azúcar y azúcar añadido de cada bebida, lo que cambian la leche y el jarabe, y las calorías de las donas para acompañar, incluidas las de Avengers.
Calorías de las palomitas: de aire, de microondas, de cine y dulces
Un bol de tres tazas de palomitas de aire tiene 82 kcal con la tabla española BEDCA y 93 con el USDA; con aceite, 165. Bolsas de microondas de Mercadona y Popitas (410 y 439 kcal), cubos de cine por tamaño, la mantequilla, y palomitas dulces y de caramelo.
Calorías del pay de manzana: por rebanada, casero, comprado y con helado
El USDA da 411 kcal a un octavo de pay de manzana casero de 23 cm y 296 a un octavo comprado; media taza de helado de vainilla suma 137. Por tamaño de rebanada, de 222 a 740, un pay casero calculado con ingredientes del USDA, las etiquetas de Kirkland, Mrs. Smith’s y Sara Lee, una rebanada de bufé con helado y el azúcar añadido de cada una.
Calorías del prime rib: por rebanada, por 100 g y según el corte
Las calorías del prime rib según el USDA por 100 g y por porción de 85 g: 351 kcal y 22,8 g de proteína con la grasa, por grado (Select, Choice y Prime) y solo magro; los cortes de 10, 12 y 16 oz de Outback (de 950 a 1.700 kcal), las porciones de Golden Corral y HoneyBaked, el peso de una rebanada, el au jus y la salsa de rábano picante, y la proteína por caloría.
Calorías de la salsa de arándanos: de lata, con arándanos enteros y casera
Un cuarto de taza de salsa de arándanos de lata tiene de 110 a 120 kcal según las etiquetas de Ocean Spray, con 20 a 22 g de azúcar añadido, y una rodaja de media pulgada (57 g) sale en 91 según el USDA. La gelatinosa frente a la de arándanos enteros, dos recetas caseras calculadas con ingredientes del USDA, lo que aportan los arándanos solos, la porción de un bufé y cuántas de las calorías de cada cucharada vienen del azúcar.
Calorías del pavo: pechuga, carne oscura, con o sin piel y en rebanadas
Las cifras del USDA para el pavo asado por 100 g y por 85 g: la pechuga sin piel con 147 calorías y 30,1 g de proteína por 100 g, la carne blanca con piel, el muslo, la pierna y el ala con y sin piel, y una rebanada delgada, mediana o gruesa. Cinco etiquetas de pavo en rebanadas (de 89 a 125 calorías y de 16 a 18 g de proteína por 100 g), el pavo molido del 99 al 85 % magro y el pavo frente a la pechuga de pollo en proteína por caloría.
Calorías del pay de calabaza: por rebanada, casero y comprado
El USDA da 316 kcal a un octavo de pay de calabaza casero de 23 cm y 422 a un sexto, y sus rebanadas de encuesta van de 187 a 622. Una receta de Pillsbury calculada ingrediente por ingrediente, a dónde van las calorías de la costra, el azúcar y la calabaza, las etiquetas de Marie Callender’s, Walmart y Trader Joe’s, la rebanada de Golden Corral, la crema batida y el helado, y el azúcar añadido frente al valor diario de la FDA.
Calorías del pay de nuez: por rebanada, casero y comprado
Las cifras del USDA para el pay de nuez por rebanada: 503 calorías por un octavo de un pay casero de 23 cm, 670 por un sexto y rebanadas de encuesta de 337 a 1.122. La receta clásica de Karo con jarabe de maíz sumada ingrediente por ingrediente (unas 550 por octavo y 58 g de azúcar añadido), las etiquetas de Marie Callender's y Whole Foods Market, la crema batida o el helado encima y cómo se compara con el pay de calabaza y los demás pays del USDA.
Calorías del puré de papa: por taza, casero, instantáneo y de restaurante
El USDA da 237 kcal a una taza de puré de papa casero con leche entera y mantequilla y 174 a la misma taza sin mantequilla; su base de encuestas sirve una taza más pesada, de 250 g. Por taza, media taza y cuarto de taza: dos recetas caseras calculadas con ingredientes del USDA, copos instantáneos, los envases refrigerados de Bob Evans y Simply Potatoes, las guarniciones de bufé de Golden Corral, y lo que suman la mantequilla y el gravy.
CICO (Calorías que Entran y Calorías que Salen): Cómo Funciona y Cómo Aplicarlo
La dieta CICO (calorías que entran, calorías que salen) es la regla del balance energético: el peso baja cuando lo que comes queda por debajo de lo que gastas. Funciona, pero los dos lados son estimaciones: un alimento puede tener hasta un 20 % más de calorías que su etiqueta y cumplir las normas de la FDA, platos de restaurante midieron un 18 % más de lo declarado y ninguna pulsera de un estudio de Stanford de 2017 estimó el gasto con menos de un 20 % de error. Cómo aplicarla bien, paso a paso.
