¿Chipotle es saludable? Ocho pedidos reales, con los números
Ocho montajes corrientes de Chipotle, sumados con la tabla que la propia cadena publica ingrediente a ingrediente, van de 390 a 1.470 kcal y de 1.190 a 2.950 mg de sodio — y el pedido más ligero resulta ser el más salado por caloría. Con la tabla completa de ingredientes, seis palancas de un solo cambio y por qué el pico de gallo lleva unas ochenta veces más sodio que la crema agria con las mismas calorías.
Cuántas calorías tiene cada alimento: la tabla con el rango real
Buscas «cuántas calorías tiene una tortilla» y te sale un número que vale para una tortilla que nadie come. Dieciocho alimentos con el peso real de la ración según el USDA, sus calorías y el rango que hay entre la versión pequeña y la grande.
Cuántas calorías tiene una rebanada de pizza: depende del diámetro
El USDA midió exactamente una pizza: una de queso de cadena de 35,6 cm, 853 g enteros y 107 g y 285 kcal por rebanada. Escala eso por área y la misma rebanada de un octavo son 208 kcal en una pizza de 30,5 cm y 469 en una de 45,7 cm, y por eso «dos rebanadas» no significa nada hasta que dices de qué tamaño era la pizza.
Dentro de Open Food Facts: lo que no dicen 4,6 millones de productos
PlateLens mantiene una réplica mensual completa de Open Food Facts y recorrió fila por fila la instantánea de julio de 2026: 4.643.670 productos, de los cuales 1.063.626 (el 22,9 %) no traen ningún dato nutricional utilizable. Cómo es de verdad una base de datos abierta y colaborativa de alimentos, y por qué un recuento de productos no es una cifra de cobertura.
Dietas de 1200 y 1500 calorías: de dónde salen esos números y para quién no son
1.200 kcal no es un mínimo del cuerpo humano: es una cifra que el panel del NHLBI escribió en 1998 para programas con supervisión profesional, y que las guías posteriores movieron a 1.200–1.500. Aquí está su origen, por qué el mismo número no puede valer para una persona de 50 kg y otra de 95, y cómo calcular tu propio suelo.
Helados «light»: lo que dice la ración y lo que suma el envase
Empieza por lo que sí se vende en España: solo cuatro envases verificados, y la tarrina de proteínas de Hacendado es la más ligera por envase, aunque no por 100 g. Después, dieciocho helados estadounidenses con las dos columnas — por ración declarada y por envase entero, de 250 kcal la tarrina de N!CK'S a 1.110 la de Ben & Jerry's Half Baked — con la fuente y la fecha de cada cifra.
El pedido de Chipotle con más proteína por caloría
Chipotle publica las calorías y la proteína de cada ingrediente por separado, así que un bol no es un plato de carta: es una suma que decides tú. Ordenados por proteína por cada 100 kcal, el pollo encabeza la lista con 17,8 g, y hay un montaje que llega a 66 g de proteína en 420 kcal mientras el burrito de siempre se queda en 62 g con 1.315.
Porciones por peso o volumen en PlateLens
Tu balanza te da un peso; una jarra medidora, un volumen. Usa esa cantidad para fijar la porción de una comida, con controles que dependen de la información registrada para el alimento.
Apps para contar calorías gratis sin suscripción (2026)
Qué apps para contar calorías no tienen suscripción en 2026 y cuáles solo lo parecen. FatSecret, Cronometer, MyNetDiary y PlateLens comparadas.
Apps gratis para contar calorías con foto e IA
Casi todas las apps de calorías con foto son pruebas que caducan. Cuáles tienen plan gratis permanente en 2026 y qué ofrece cada una sin pagar.
Mejor app gratis para contar calorías en Android (2026)
Las mejores apps gratis para contar calorías en Android en 2026: Health Connect, límites del plan gratis y cuáles no caducan.
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Las mejores apps gratis para contar calorías en iPhone en 2026: sincronización con Salud, Apple Watch y qué incluye cada plan gratis.
