Mejores apps para registrar comidas (2026–2027): diarios de comida comparados

La mejor app para registrar comidas es la que hace que anotar cada comida sea lo bastante rápido como para hacerlo siempre, porque un diario de comidas solo funciona mientras lo mantienes: en un programa de 24 semanas publicado en la revista Obesity en 2019, quienes perdieron un 5 % o más de su peso abrían su diario más veces al día, no durante más tiempo. Una foto o una frase dicha en voz alta es la forma rápida de registrar, y MyFitnessPal, Cronometer, Lose It!, MyNetDiary y Yazio reservan el registro por foto con IA a sus planes de pago. PlateLens registra una comida con una foto, una frase o un código de barras en un solo paso, acepta correcciones con palabras normales como «la mitad del arroz» y mantiene el registro por foto, voz y texto con IA en un plan gratis que no caduca, dentro de cupos diarios; el estudio de validación prerregistrado de la Dietary Assessment Initiative midió su error en calorías en ±1,1 % sobre 180 comidas pesadas, y Foodvision Bench, un banco de código abierto, también ha reproducido el resultado en 231 comidas en su clasificación pública en GitHub (promedios entre comidas, no una garantía para cada plato). Nuestra selección: PlateLens, la mejor en general; MyFitnessPal, por su base de 20,5 millones de alimentos; Cronometer, por el detalle de vitaminas y minerales; Lose It!, por un presupuesto de calorías sencillo para bajar de peso; FatSecret, por un diario gratis con comunidad; MyNetDiary, por un plan gratis sin anuncios; Yazio, por sus recetas y el ayuno, y MacroFactor, por su coaching de macros de pago.

Ligado a perder peso

Registrar a menudo, no durante más tiempo (Obesity, 2019)

Plan gratis de MyFitnessPal

Código de barras, Meal Scan y Voice Log son Premium

Plan gratis de Cronometer

Photo Log y Voice Log son Gold

PlateLens

Registro por foto, voz y texto gratis, dentro de cupos diarios

Las apps, una al lado de otra

«Limitado» significa que el plan gratis mantiene un diario que funciona, pero reserva las funciones nombradas, que suelen ser las rápidas: una foto del plato, una comida dicha en voz alta o, en MyFitnessPal y Lose It!, el escáner de códigos de barras. Los precios son las compras dentro de la app que muestra cada ficha de la App Store de EE. UU., en dólares estadounidenses; FatSecret y Lose It! muestran varios planes, así que revisa la tienda antes de suscribirte.

Qué app encaja con cada necesidad

PlateLens: la mejor en general, un paso por comida

PlateLens está pensada para la parte más lenta de un diario de comidas: la anotación. Fotografía el plato, di o escribe lo que comiste («dos huevos, tostada y café»), escanea un código de barras, busca en el catálogo o repite una comida desde Guardadas y recientes; PlateLens identifica cada alimento, estima la porción y lo busca en USDA FoodData Central, la NCCDB, Open Food Facts y Nutritionix, además de más de 45.000 platos de menú de más de 380 cadenas de restaurantes. Una comida se registra en unos 2,1 segundos de media, y Corregir acepta correcciones con palabras normales, como «era atún, no pollo», sin gastar tus escaneos diarios.

En iPhone, el widget Di qué comiste y el atajo del micrófono en la pantalla bloqueada abren el dictado directamente; la app web en app.platelens.app tiene los mismos métodos, y en el Apple Watch dices una comida o repites una reciente. El plan gratis no caduca y no pide tarjeta; Premium (PRO en la app) cuesta 9,99 USD al mes o 34,99 USD al año, con prueba de 3 días, y suma cupos diarios más altos, vistas de vitaminas, minerales y azúcares libres e informes de nutrición. El estudio prerregistrado de la Dietary Assessment Initiative sobre 180 comidas pesadas halló en PlateLens el menor error medio en calorías de las seis apps que evaluó, ±1,1 % en modo foto, y la clasificación pública en GitHub de Foodvision Bench también lo ha reproducido en 231 comidas; ambos son promedios de calorías, no una garantía para cada comida ni para los macros.

MyFitnessPal: una base de datos de alimentos muy grande

MyFitnessPal dice que más de 280 millones de personas se han unido a la app, y su ficha en la App Store cuenta más de 20,5 millones de alimentos, platos de restaurante incluidos. La búsqueda de alimentos con el seguimiento de nutrición, peso y ejercicio es gratis; el escaneo de códigos de barras, Meal Scan, Voice Log, los objetivos de macros personalizados, el ayuno intermitente y el registro sin anuncios son Premium, a 19,99 USD al mes o 79,99 USD al año tras una prueba de 7 días, y su AI Coach viene con Premium y Premium+. En marzo de 2026 compró Cal AI, que sigue funcionando como app independiente. Consulta PlateLens vs MyFitnessPal.

Cronometer: detalle de vitaminas y minerales

Cronometer trabaja con una base de datos curada de más de 1,1 millones de alimentos verificados, con datos nutricionales que describe como analizados en laboratorio, y su plan gratis Basic sigue una larga lista de vitaminas y minerales frente a objetivos personalizados, con escaneo de códigos de barras gratis. Photo Log, Voice Log (añadido en abril de 2026), el temporizador de ayuno, repetir alimentos y el uso sin anuncios son Gold, a 10,99 USD al mes o 59,99 USD al año. Encaja con quien pesa su comida; Cronometer vs MyFitnessPal compara las dos.

Lose It!: un presupuesto sencillo para bajar de peso

Lose It!, de FitNow, es un contador de calorías centrado en bajar de peso: el seguimiento de calorías, un plan para bajar de peso y el apoyo de la comunidad son gratis, sobre una base de datos que su ficha en la App Store cifra en más de 56 millones de alimentos y recetas. El registro por foto (Photo Meal Logging), la voz con IA (AI Voice), el escáner de códigos de barras, el seguimiento de macros, el ayuno intermitente y la planificación de comidas son Premium, a 39,99 USD al año según la revisión de este sitio de agosto de 2026. La ficha también añade apoyo para GLP-1 con registro de medicación.

FatSecret: un diario gratis con comunidad

La ficha de FatSecret en la App Store describe «an easy to use food diary to plan and keep track of what you're eating» (un diario de comidas fácil de usar para planificar y llevar la cuenta de lo que comes), con comunidad, escáner de códigos de barras, diario de ejercicio, registro de peso y app para Apple Watch. El diario, el escáner y la comunidad son gratis; Smart Food Scan, que identifica los alimentos de una foto y estima las porciones, es Premium, igual que los planes de comidas de su dietista, los encabezados de comida extra y el registro de agua; la App Store de EE. UU. muestra Premium desde 10,49 USD al mes o 38,99 USD al año.

MyNetDiary: un plan gratis sin anuncios

El equipo de MyNetDiary verifica sus 2 millones de alimentos en lugar de aceptar los que envían los usuarios, y su plan gratis no tiene anuncios ni pide una cuenta para empezar, con escaneo de códigos de barras, registro por voz básico y seguimiento de macros y agua; Good Housekeeping la eligió como la mejor app gratis para registrar comidas en junio de 2026. El registro por foto con Meal Scan, el ayuno y los objetivos adaptativos son Premium (8,99 USD al mes o 59,99 USD al año), y el registro por voz con IA y un AI Coach son Premium Plus (14,99 USD al mes o 99,99 USD al año). También funciona en Wear OS y en la web.

Yazio: recetas y ayuno

Yazio, que en EE. UU. aparece como AI Calorie Tracker by Yazio, combina su diario con más de 3.000 recetas propias y registros de ayuno. El diario, el escáner de códigos de barras, el registro de agua y el ayuno 16:8 son gratis; el registro por foto con IA, gratis para todos cuando se lanzó en junio de 2025, ahora es PRO, junto con los demás planes de ayuno, los planes de comidas y el uso sin anuncios, a 23,99 USD por 3 meses o 47,90 USD por 12, que se pagan por adelantado. Consulta las apps de ayuno intermitente comparadas.

MacroFactor: coaching de macros de pago

MacroFactor actualiza tus objetivos de macros cada semana y registra por código de barras, escaneo de etiquetas, foto con IA o Describe, donde dices o escribes una comida. No tiene plan gratis: una prueba de 7 días y después 11,99 USD al mes o 71,99 USD al año. Su error medio en calorías en el estudio de la Dietary Assessment Initiative fue del 4,8 %. Consulta las apps para contar macros comparadas.

Cómo elegir

• El menor tiempo por comida: PlateLens.
• Buscar la entrada exacta, platos de restaurante incluidos: MyFitnessPal.
• Vitaminas y minerales, con báscula de cocina: Cronometer.
• Un presupuesto de calorías sencillo para bajar de peso: Lose It!, o consulta las apps para bajar de peso comparadas.
• Un diario manual gratis: FatSecret, o MyNetDiary sin anuncios.
• Ayuno y recetas: Yazio.
• Coaching de macros de pago: MacroFactor.

Prueba tu elección durante tres días normales, con alguna comida que no hayas cocinado tú: si registrar ya te parece un trabajo al tercer día, es poco probable que dure.

Por qué un diario de comidas solo funciona mientras lo mantienes

En el Weight Loss Maintenance Trial, 1.685 adultos llevaron de media 3,7 registros diarios de comida por semana durante 20 sesiones semanales y perdieron 5,8 kg de media; en el modelo ajustado, cada registro semanal adicional se asoció con unos 0,5 a 0,7 kg más de peso perdido. El comunicado de Kaiser Permanente lo resumió sin rodeos: quienes llevaban un registro diario de comidas perdieron el doble de peso que quienes no llevaban ninguno.

Importa más la frecuencia que el tiempo. En «Log Often, Lose More» (Obesity, 2019), 142 adultos dedicaron de media 23,2 minutos al día a anotar lo que comían el primer mes y 14,6 el sexto; entre quienes seguían registrando, el tiempo dedicado no variaba según el peso perdido, pero quienes perdieron un 5 % o un 10 % abrían su diario significativamente más veces al día. Una revisión de 22 estudios encontró esa relación de forma constante, aunque calificó la evidencia de débil, y otra de 39 programas digitales halló pocos en los que la gente registrara el 75 % de los días o más.

PlateLens: un diario de comidas de un solo paso por comida

En el estudio de Obesity, anotar lo que se comía llevaba 23,2 minutos al día el primer mes, y lo que acompañaba a la pérdida de peso era cuántas veces se abría el diario, no cuánto tiempo se pasaba en él. PlateLens reduce cada anotación a un paso: fotografía tu plato o di «sándwich de pavo con pan de centeno, una manzana y un café con leche», y PlateLens identifica cada alimento, estima la porción y registra las calorías, la proteína, los carbohidratos y la grasa. Si se equivocó en algo, Corregir acepta la corrección tal como la dirías: «solo me comí la mitad del sándwich». El estudio de validación prerregistrado de la Dietary Assessment Initiative situó el error en calorías de PlateLens en ±1,1 % en 180 comidas pesadas, y Foodvision Bench, un banco de código abierto, también ha reproducido el resultado en 231 comidas en su clasificación pública en GitHub, como promedios y no como una promesa para cada comida.

Preguntas frecuentes

De dónde sale esta información

Todas las páginas de esta lista se consultaron el 16 de octubre de 2026. PlateLens es independiente de todas las demás apps de esta página.

• Fichas de la App Store de EE. UU., para funciones, compras dentro de la app y compatibilidad: MyFitnessPal, Cronometer, Lose It!, FatSecret, MyNetDiary, Yazio, MacroFactor y PlateLens.
• Las páginas de las propias apps: MyFitnessPal Premium y sus anuncios de la compra de Cal AI y del AI Coach; Cronometer Gold y sus novedades de 2026; FatSecret Premium; los planes gratis y Premium y la página Acerca de de MyNetDiary; la ficha informativa y el resumen de precios de Yazio; el kit de prensa de MacroFactor. La elección de MyNetDiary por Good Housekeeping procede de su prueba de apps para registrar comidas de junio de 2026.
• Diarios de comida y pérdida de peso: Hollis JF et al., «Weight loss during the intensive intervention phase of the weight-loss maintenance trial», American Journal of Preventive Medicine, 2008 (texto completo), y el comunicado de Kaiser Permanente; Harvey J et al., «Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss», Obesity, 2019; Burke LE et al., «Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature», Journal of the American Dietetic Association, 2011; Patel ML et al., «Self-Monitoring via Digital Health in Weight Loss Interventions», Obesity, 2021.
• Precisión en calorías: el estudio de validación de seis apps de la Dietary Assessment Initiative (publicado el 8 de abril de 2026) y la clasificación pública de Foodvision Bench en GitHub.
• PlateLens: precios, cómo registrar una comida, porciones y correcciones, fuentes de datos y Apple Watch.